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1. El Poder de las Rutinas de Ejercicio Cortas Las rutinas de ejercicio cortas o “snacks de ejercicios” son altamente efectivas para combatir...
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¿Qué es la concentración mental? Es la capacidad de enfocar voluntariamente toda la atención de la mente en una tarea u objeto específico durante...
¿Cuántos días a la semana debo entrenar? Para la mayoría de las personas, 3 a 5 días a la semana es ideal. Lo crucial...
¿Cuánta agua debo beber al día? La recomendación general es de unos 2 a 3 litros (aproximadamente 8 vasos), pero varía según tu peso,...
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¿Qué es la salud mental? La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. Es...